Деца су по природи активна, али савремени начин живота све више гура младе у седентеран ритам — више времена испред екрана и мање кретања. Последица тога је све чешћа појава слабих мишића трупа, што директно утиче на постуралне проблеме.
Редовна физичка активност помаже у јачању мишића који подупиру кичму, као што су абдоминални и леђни мишићи. Пливање, гимнастика, јога и чак играње на отвореном доприносе развоју координације, флексибилности и снаге. Такве активности помажу детету да природно усвоји правилан положај тела.
Стручњаци препоручују најмање 60 минута умерене до интензивне физичке активности дневно. То може бити и кроз игру, трчање, вожњу бицикла или спортске тренинге. Родитељи могу да мотивишу децу тако што ће и сами учествовати у заједничким активностима.
У недостатку кретања, мишићи слабе, што доводи до прекомерног оптерећења кичме. Управо зато физичка активност није луксуз већ нужност у развоју здравог детета.